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アカモクに含まれる「鉄分」と「フコイダン」の凄い働き!

2019.06.01 / 健康・美容

「なんか身体がだるいんだよなぁ…」「最近疲れやすいんだよね…」と思うことってありますよね。「年のせい」という加齢におとずれるものだと考えがちですが、実は「貧血」が影響している可能性が高いんです。

また加齢で気になることと言えば、加齢臭。
ニオイはデリケートなことですから、「臭い…‥」と思われていても、周りの人から言ってもらえないことが多いもの。「あれ?避けらてる?」という気づきから、自分の加齢臭に気づくなんて辛すぎます!

アカモクは、そういった問題をスッキリ解決してくれる救世主になる可能性も!

そこで今回は、アカモクに含まれる「鉄分」と「フコイダン」についてお話ししたいと思います。お得な情報満載なので、ぜひご一読ください!

身体のだるさ、疲れを解消!身体に欠かせない鉄分

○鉄分の働き

アカモクには、鉄分が含まれています。鉄分とは、ミネラル成分の一つで、血液中の酸素の運搬に大切な働きをしています。

鉄分が不足すると、

○頭痛
○動悸
○食欲不振

などの「貧血症状」が現れます。

貧血の中でも最も多いのは、鉄不足による「鉄欠乏性貧血」です。ダイエットするために無理に食事量を減らしたり、偏った食事をし続けて栄養バランスが崩れたりすると、体内の鉄分が欠乏し貧血が起こってしまうのです。

これによって、身体が重く感じたり、疲れやすくなります。
だから、身体にとって鉄分はとても大切な栄養素なんです。

○鉄分の吸収率をUPさせよう

鉄分は、体内で吸収されにくい栄養素です。意識して摂らなければ十分な量を確保できません。そこで鉄分を効率よく摂取するには2つの方法があります。

1つ目は、3度の食事でこまめに摂ることです。

当たり前のように思うかもしれませんが、1日3回摂るのは非常に大切です。

というのも、鉄分は一度に吸収される量が極めて少なく、多めに摂っても排出されてしまうからです。だからこまめに摂る必要があります。毎回アカモクを食べれば、良い働きをしてくれますよ。

ちなみに、1日に必要な鉄分の推奨量は、

・18~29歳の女性(月経なしの場合)→ 6.0㎎
・30~69歳の女性 → 6.5㎎
・70歳以上の女性 → 6.0㎎
・18~29歳の男性 → 7.0㎎
・30~69歳の男性 → 7.5㎎
・70歳以上の男性 → 7.0㎎
(参考URL:https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-tetsu.html

となります。

上記のように鉄分の1日の目安摂取量は、性別や年齢によって異なりますが、1日3食として1食平均2.0mg以上は摂取したほうがいいことになります。

アカモクには、100gあたり約1.6mgの鉄分が含まれているので、上手に食生活に取り入れていけば十分に鉄分を吸収することができ、良好な体調を保つことができるでしょう。

2つ目は、鉄分の吸収をたすける食品と食べ合わせることです。

肉や魚といった動物性たんぱく質と調理したり、ビタミンCが含まれる新鮮な野菜や果物を一緒に食べることで鉄分の吸収率が高くなります。

肉や魚といったメインの後、最後はアカモクで軽く締めるというのもいいですし、野菜にアカモクをあえてもいいでしょう。シャキシャキ歯ごたえに加えてネバネバがイイ感じに合いますよ。ぜひお試しください!

ところが、先ほどとは逆に鉄分の吸収を妨げるものもあるんです。

それはタンニンフィチン酸です。

タンニンやフィチン酸を多く含むものは、

・タンニン →   コーヒー、緑茶、紅茶など
・フィチン酸 → ライ麦、玄米など

といったものです。食事の際は、お茶ではなく水など他のものを口にしたほうがいいですね。お茶は、食事とズラして飲みましょう。

○サプリメントの副作用

サプリメントなどによる過剰摂取も問題です。サプリメントは、簡単に摂れられることから鉄分を過剰に摂取してしまう可能性があります。もし長期にわたって鉄分を過剰に摂取し続ければ、鉄沈着症の発症や胃腸障害便秘下痢を起こす恐れがあります。

鉄分の過剰摂取による健康障害を起こさない最大限の量は、

・〈女性〉18歳以上 → 40㎎
・〈男性〉18~29歳 → 50㎎
     30~49歳 → 55㎎
     50歳以上 → 45㎎
(参考URL:https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-tetsu.html

と設定されています。

しかし、通常の食事では過剰になることはありません

だからこそ、アカモクがいいんです

アカモクを食べれば、フラッと倒れることなく、身体のだるさ、疲れにくくなります。

アカモクで、食べるニオイ対策!

〇体臭の原因は血液にあり

加齢臭の原因は、ノネナールという成分です。この発生を抑えることが加齢臭を消すことに繋がるわけですが、他にも加齢臭を引き起こす原因があります。それは血液なんです。血液が臭くなることで加齢臭が発生するんです。

水が透き通った清らかで澄んだ川には臭いニオイなど発生しません。ところが、ヘドロがたまったドロドロに濁ったドブ川は、少し近づいただけで異臭がしますよね。これと同じことが血液にも言えるんです。澄んだ川のような血液はニオイはしませんが、ドブ川のような血液であればニオイが発生してしまうのです。

血液中には、

・アンモニア
・脂肪酸
・乳酸
・尿素
・ケトン体
・重炭素

などといった様々なニオイ成分が存在します。強烈な体臭を消すには、ドブ川のような血液中のこういったヘドロを除去する必要があるんです。

ヘドロ除去は、体内器官である腸と肝臓が担ってくれます。臭いのきつい血液は、腸と肝臓の循環が正常に機能していないときに発生するのです。

〇体臭が気になるときはアカモクを食べよう

腸と肝臓が不調のときに役立つのが、アカモクに含まれている「フコイダン」という物質です。

アカモクに含まれる「フコイダン」という物質は、「アンモニア」や「硫化水素」といったニオイ成分を包み込み、その多くを便として体外に排泄してくれます。

さらに、回腸の消化管粘膜を維持してくれます。さらには、臭い成分が直接リンパ管から全身にまわるのを防いでくれます。フコイダンは、とっても優れた物質なんです。

フコイダンの摂取方法は、とても簡単です。毎日、アカモクを食べるだけでいいんです。しかも、アカモクはシャキシャキ+ネバネバという食感を楽しめ、美味しいので飽きません。毎日食べ続けられるでしょう。

加齢臭や体臭が気になるというあなた、ぜひアカモクを食べてみてください!

まとめ

アカモクには、鉄分が含まれていて、そのミネラルが身体に良い働きをしてくれます。

ダイエットをするために食事量を減らしたり、偏食を続けて栄養バランスが崩れることなどから、体内の鉄分が欠乏すると、

・頭痛
・動悸
・食欲不振

といった「貧血症状」が現れます。

鉄分を補うサプリメントでもいいですが、気軽さゆえに過剰に摂取する恐れがあります。過剰摂取は、身体に悪影響及ぼすことになります。

そこで、鉄分不足のときにはアカモクを、

3度の食事でこまめに摂る
鉄分の吸収をたすける食品と食べ合わせる

と良いでしょう。

また、加齢臭や体臭が気になる人にもアカモクが良い働きをしてくれます。

とても良い働きをするアカモクを、ぜひお試しください!


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