4月から新生活を始めた方は、新しい環境での生活で肉体的にも精神的にも疲れが溜まってきている頃では無いでしょうか？

ストレスとは、外部からの刺激に対応しようとして起こる反応で、人間には、ストレスが加わっても正常な状態を保とうとする機能が備わっています😳
しかしそれが長期に渡ると耐えられなくなり身体的に症状が出てしまいます😢😢

少しでもストレスを感じたときには、こまめに対処することが大切です☝️
【ポイント】
📍リラックスを心がける
📍深呼吸
📍長時間同じ姿勢ならストレッチ
📍雨やガムなどでリフレッシュ
などがあります✨

また免疫は、外敵から体を守るシステムとして体に備わった自然治癒の力であり、元気でい続けるために必要なものなのです💪✨
人間にとって大切な免疫力ですが、食生活の乱れや運動不足、先程あげたストレスなどで現代人は低下しがちと言われています😭😭
様々な方法で免疫力をあげることが注目されています👀

● 発酵食品を食べる
納豆・味噌や醤油・ヨーグルトなど！
▶️食品本来の栄養素に加えて微生物そのものが持つ栄養素や発酵の過程で生まれる酵素も加わり、体の免疫機能を高めます🤔

● 食物繊維をたっぷり摂る ごぼう、海藻など
▶️噛むことで消化・排泄の働きに大切な役割を果たしている副交感神経を刺激し、腸の働きをよくするだけでなく血行が良くなって体温も上昇します🔥🔥🔥

海藻の中でも特にアカモクはスーパーフードで、食物繊維が多く、発酵食品である納豆との相性も抜群です✌️
休日にアカモクメニューを作ったりしてリフレッシュしてみるのはいかがでしょうか？😋

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