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五月病に打ち勝つためには「バランスの取れた食事」を!

2022.05.11 / 健康・美容

ゴールデンウィークを過ぎた頃から、なんとなくだるいという体の不調や、やる気がでないと感じてはいないでしょうか❓

 

春は一年のうちで最も寒暖差が大きく、体調不良を起こしやすいといわれており、気象や気圧の変化に体がついていけず頭痛やだるさがでてしまう方や、花粉で辛い方もいらっしゃいますよね。。。😢

そんな中で、新年度で環境の変化によって出会う人やメンバーが変わって人間関係のストレスが加わったりもします🌀

 

精神的な不調について👇👇

・『不安感』
・『倦怠感』
・『無力感』
・ 『不安感』
・『 イライラ感』
・『 緊張感』
・『 引きこもり』など

肉体的な不調について👇👇

・『動悸』
・『 めまい』
・『 頭痛』
・『 血圧上昇』
・『 不眠』
・『 胃痛』
・『 食欲不振』など

 

様々な症状を総じて、「五月病」と言われています。
そんな五月病に打ち勝つためにも「バランスの取れた食事」を意識しましょう🔥

なかでも食物繊維は意識しないとなかなかとることが厳しいです。。。🥵
アカモクは、アルギン酸などの食物繊維を多く含んでおり、食物繊維には水溶性食物繊維と、非水溶性食物繊維の2種類があります💁‍♀️

野菜などのほとんどの食べ物には非水溶性が多く、水溶性は少ないですが、アカモクは水溶性食物繊維を多く含んでいます✨✨
意識して食事をとり、深呼吸を忘れずに、5月も乗り切りましょう💪✨

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