最近、糖質制限ダイエットなど流行っていますが、糖質制限中の方にとって糖質に代わる重要な栄養素の1つが“脂質”です。

糖質が制限されると、脂質をエネルギーとして活用するため、余る脂質の量も減り、体脂肪はつきにくくなリます。加えて、糖質の摂取量が制限されると、体に蓄えられた脂肪もエネルギーとして消費されやすくなります。

つまり、糖質制限下では通常の食事を摂っている時よりも脂質が脂肪になりにくいというわけです。

ただ、脂質は1gあたり9kcal（ちなみに糖質は1ｇあたり4 kcal）なので、

摂りすぎてしまうと消費エネルギーよりも摂取カロリーが多くなり、いくら糖質制限

していても太ってしまうんです！！

♦糖質制限ダイエット中の1日の脂質の摂取目安量♦（あくまで参考値です）

女性：おおよそ55ｇ

男性：おおよそ70ｇ

アカモクは、100ｇあたり19kcalで、その内糖質は2.1ｇ、脂質は0.4ｇです。

糖質制限ダイエットをされている方も安心して食べれるスーパーフードなんです！！

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