50・60代は子育てや仕事も一段落し、日々の生活に余裕が出る年代ですよね。料理をする時間も増えるため野菜の摂取量は足りているが、おかずの品数が多くエネルギー過多や脂質・塩分も過多になるケースがあります。おかずは主菜1品・副菜2品程度に抑え、低カロリーかつ水溶性の食物繊維が豊富なアカモクを毎日の食事に少しずつ摂り入れてみてはいかがでしょうか。

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