こんにちは✨
10月に入りいかがお過ごしですか？🎃

なーんか体調整わないな…
元気でないな…
なんで症状はありませんか？
それ、「秋バテ」かもしれません！

以下で、当てはまる症状がないか、まずはチェックしてみましょう🎌

体がなんとなくだるい
疲れやすい
食欲がない
眠れなくなる
下痢をする
胃もたれがする
めまい、立ちくらみ

■秋バテの予防と対策
秋バテの原因は寒暖差や気圧の変化による自律神経の乱れです🥲
予防には、寒暖差に対応したり、生活リズムを一定にしたりと自律神経のバランスを整える工夫が重要ですね✨

アカモクでバランスのとれた食事をとるようにしましょう❣️
1品加えるだけで変わりますよ🙌🏻

冬がやってきますが、その前に十分にご自身の体調を整えていきましょう💪💪

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